“兩手向上、向前劃弧，隨即十指彎曲成虎爪，掌心向下……”近日，走進(jìn)浙江省立同德醫(yī)院一處古色古香的大廳內(nèi)，數(shù)十位學(xué)員正跟著身著練功服的中醫(yī)專家認(rèn)真學(xué)習(xí)五禽戲。這是該醫(yī)院今年新開設(shè)的中醫(yī)養(yǎng)生夜校，通過傳授五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦等中華養(yǎng)生導(dǎo)引術(shù)，幫助市民有效鍛煉身體，達(dá)到祛病強(qiáng)身的效果。

據(jù)介紹，此次中醫(yī)養(yǎng)生夜校開放了30個名額，吸引了200余人報名。“日常工作瑣碎，想著下班了過來舒展舒展筋骨，把白天的吵鬧和煩躁拋在腦后”“我跟著視頻練過一段時間的八段錦，感覺不錯，所以也想試試學(xué)五禽戲”“上了30歲，腰酸腿疼、頸椎病啥都來了，五禽戲就像‘中式瑜伽’，適合我這種懶人”……在醫(yī)院公眾號留言欄中，報名者十分踴躍。

在現(xiàn)場，首期授課老師、浙江省立同德醫(yī)中醫(yī)內(nèi)科主任周天梅化身“私教”，一個個動作分步分解教學(xué)，“‘虎戲’主要動作的要領(lǐng)是虎撲和虎舉，通過腰部的運(yùn)動，強(qiáng)壯腰腎功能，通過長期的運(yùn)動，可緩解長期工作導(dǎo)致的頸椎不適等癥狀，調(diào)節(jié)身心。”

“原以為是非常簡單輕松的動作，沒想到一招一式都很有講究。練習(xí)完身體熱熱的，很解乏，這套虎爪動作尤其上頭！”在所有學(xué)員中，出生于2002年的黃子儀是年齡最小的一個。剛大學(xué)畢業(yè)步入社會的她，一下班就趕往醫(yī)院，準(zhǔn)時開啟中醫(yī)養(yǎng)生夜校課程。

“現(xiàn)在大家常自嘲為‘脆皮年輕人’，其實一點(diǎn)也不夸張。像我常常對著電腦就是一天，坐久了難免腰椎頸肩不舒服?！秉S子儀坦言，作為初入職場的“00”后，自己平時運(yùn)動量也比較少，難得有中醫(yī)養(yǎng)生夜校的機(jī)會，學(xué)習(xí)門檻不高，可以督促自己一邊鍛煉一邊養(yǎng)生。

黃子儀觀察了一下，現(xiàn)場大部分學(xué)員都是年輕面孔，其中和她一樣下班趕來的職場人不在少數(shù)。

周天梅說，中醫(yī)養(yǎng)生夜校適合對養(yǎng)生有興趣或存在亞健康狀態(tài)的人群，尤其適合職場人士，投入的鍛煉可滿足他們身心充電與養(yǎng)生的雙重需求。

隨著中醫(yī)養(yǎng)生理念愈發(fā)深入人心，類似養(yǎng)生夜校正在中國多地興起。浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院與浙江省文化館聯(lián)合推出新健康“上工學(xué)堂”，其中的中醫(yī)養(yǎng)生、中醫(yī)保健、中醫(yī)美容等課程分外火爆，以吸引數(shù)千人報名；浙江紹興的嵊州市中醫(yī)院開展養(yǎng)生樁培訓(xùn)班，幫助年輕人調(diào)節(jié)睡眠健康問題；上海市群藝館總校與上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院合作開出中醫(yī)課程，針對年輕白領(lǐng)推出了強(qiáng)筋健骨保健康課。

無門檻、易學(xué)習(xí)、不需要專業(yè)場地、動作不劇烈等，的確是不少年輕人青睞“中式瑜伽”及中醫(yī)養(yǎng)生夜校課堂的理由。專家表示，中醫(yī)養(yǎng)生講究正確的方式方法，在運(yùn)動時倡導(dǎo)“能者多勞”，年輕人應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)強(qiáng)弱來選擇適合的養(yǎng)生運(yùn)動與療法，量力而行。