天津市消防救援總隊特勤支隊消防員 王振月：爬山出汗會流失大量水分，水是必備物品，同時還要預備一些糖果等高熱量食品，在出現(xiàn)低血糖時能得到補充，特別是老年人要量力而行，避免爬山體力消耗大，引發(fā)心腦血管疾病或骨關節(jié)等疾病，所以還要再備一些急救類藥品，以便在發(fā)生外傷時可以進行簡單自救處置。

除了在出發(fā)前準備好物資，消防員提醒，市民還應提前關注天氣變化，規(guī)劃進山路線，避免發(fā)生迷路、摔傷等危險。

天津市消防救援總隊特勤支隊消防員 王振月：春季山區(qū)晝夜溫差高達十幾攝氏度，出游最好帶些防風保暖的衣物，以備不時之需。不要從未經開發(fā)的小路爬山，時刻注意腳下安全，如遇危險，要保持冷靜，減少體力消耗，及時撥打報警電話求助，等待救援。

此外，消防員提醒，市民在爬山途中如遇迷路摔傷和突發(fā)疾病等意外，應在保證自身安全情況下，通過電話、呼喊等方式及時進行求救。夜晚時可使用手電、手機等設備發(fā)出光閃信號進行求助，以便能夠被救援人員及時發(fā)現(xiàn)。